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コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

更新日:

 

 

「よし、明日からダイエットする!」

 

そう決めたのに、もう次の日には我慢できずに夜ご飯をお腹いっぱい食べてしまい、翌日の朝後悔した...。
あなたは、そんな経験ありませんか?

 

色々とネットでダイエットの方法を検索して「これだ!」というものにたどり着き、ついに重い腰を上げていざ!のはずが、、、。

 

私もそうでした。強い思いで今度こそ!と誓ったはずなのに、、。

 

なぜなのか、経験してみてわかりました。
原因は食事の量です。

 

ダイエット初期に特に失敗してしまいがちなのが、「量を食べなければいいんでしょ?」と、やみくもに食事の量を極端に減らす。

そんなダイエットは必ず失敗します私がそうでした。

 

理由は、空腹に耐えられなかったから。

 

昨日までお腹いっぱい食べていたのに、食べる量を急に減らす。
今まで続けてきた習慣を、今夜からいきなり変えられますか?
私には無理です。そんなことができれば、デブはこの世に存在しません。

 

そこであなたに紹介したいのが、私が試して実際に効果のあった、空腹に困らずにダイエットできる食事法。
【ファミマで揃う、コンビニダイエットメニュー】です。

今回紹介するダイエットメニューなら、遠慮せずお腹いっぱい食べても平気なので「もっと食べたい」を我慢する必要がありません。
しかもしっかりと栄養をとりつつたくさん食べられるので、健康的にダイエットできますよ。
押さえておきたいコンビニダイエットメニューのポイントは3つ

・楽して食べる(料理しない)

・たくさん食べられる(だけどヘルシー)

・お金はなるべくかけない

コンビニで「楽+ヘルシー+安い」を手に入れられるとなれば最強です。
今回はファミマで揃うダイエットメニューになります。

 

それではご覧ください、そして読み終えたら即、行動しましょう。

 

\私も実践したオススメダイエット/


フルーツスムージーダイエット

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューを紹介します。

 

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとはファミマのコンビニダイエットメニュー

 

ご覧くださいこのボリューム。

 

たっぷりキャベツに栄養満点のブロッコリー。
そして高タンパク低カロリーの定番、ファミマのサラダチキン「3種のハーブ&スパイス」
画像のお皿はカレーなどを食べる時の大きいお皿でしで、小皿ではありませんよ。

 

3品全てファミマで揃えたものです。

 

これが今回のコンビニダイエットメニューになります。
お腹いっぱいで超ヘルシー
しかも最高に美味しいんです!今すぐ食べたくなりますよね?

 

それでは今回のファミマダイエットに使った3つの商品を順に紹介していきますね。

 

ファミマダイエット 1品目 千切りキャベツ(100円)

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは
ファミマコレクション 千切りキャベツ

 

まずはキャベツです。

ファミマコレクション 千切りキャベツの栄養成分


・エネルギー35kcal
・タンパク質2g
・炭水化物7.8g
・脂質0.3g

以上の通り。

 

ファミマのカットサラダは色々な種類がありますが、量と価格で比べたら、シンプルなキャベツのみを選んでください。

 

135gで100円。非常にコスパに優れています。

 

量をたくさん食べても太らない事がポイントですので、量の多い千切りキャベツを選びましょう。
キャベツにはビタミンUが豊富に含まれていて、脂質の代謝を促してくれる働きがあると言われています。
さらには食物繊維も豊富です。食物繊維は便秘改善に良いとされていますのでダイエットにも効果的です。

 

ですが気をつけたいのがドレッシング。

 

いくらキャベツがダイエットに適しているからといって、ドレッシングをたくさんかけて食べてしまっては何の意味もありません。
ドレッシングは高カロリーなものが多いため、ドレッシングをたっぷりかけて食べていたのでは、むしろ太ってしまうかもしれません。

 

しかし今回のメニューでは、一切ドレッシングは使いませんのでこのデメリットは解消されます。

 

「ええ、、味のしないものを無理して食べるんじゃまずいでしょ?」

いいえそんなことはありません。ファミマのサラダチキンには味がしっかりついている為、ドレッシングの代わりをしてくれますのでとても美味しく食べられますよ

 

ドレッシングがないキャベツなんて食べられない!と思っていませんか。それは単なる思い込みです。
本当に美味しいので今回は騙されたと思ってドレッシングなしにチャレンジしてみてください。

それではキャベツをお皿に盛り付けましょう。

 

 

ファミマダイエット 2品目  一口サイズのブロッコリー(168円)

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとはファミマ 一口サイズのブロッコリー

 

こちらは栄養満点のブロッコリー

ファミマ 一口サイズのブロッコリーの栄養成分

 

・エネルギー36.45kcal
・タンパク質4.72g
・炭水化物5.8g
・脂質0.54g

 

以上の通り。

 

ブロッコリーにはビタミンCがレモンよりも豊富に含まれていて、疲労回復や老化防止、美容効果があります。また、スルフォラファンという成分には抗酸化作用があり、ガンの予防にも効果があると言われています。

 

※元アメリカ大統領のバラクオバマも、ブロッコリーを毎日食べているのは有名な話です。

 

ブロッコリーの難点は、スーパーで買うと少し値段が高い事です。
ですがファミマの冷凍ブロッコリーは比較的お得な値段(168円)で購入でき、カットする手間も省けます。

 

今回のポイントである料理をせずお金をかけない点にマッチしていて、しかも栄養素も高く、美容にも良いという素晴らしい食材です。必ず取り入れましょう。

 

ポイントはしっかり温めて芯まで柔らかくすること。
ホクホクでめちゃウマになります。

 

レンジでチンしてキャベツの上に盛り付けます。

お家に常備しておくならネットでまとめ買いも良いですね。。

 

 

ファミマダイエット 3品目「3種のハーブ&スパイス」国産サラダチキン(258円)

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとはファミマ3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン

 

サラダチキンはファミマが美味しい。

 

ファミマサラダチキン3種のハーブ&スパイスの栄養成分

 

・エネルギー 133kcal
・タンパク質 26.1g
・炭水化物 1.2g
・脂質2.6g

以上の通り。

 

サラダチキンはダイエットしたいあなたの強い味方です。
コンビニで手に入る、高タンパク低カロリー食品の代表ですので、これを使わない手はありません。

 

ファミマのサラダチキンでもっともおすすめなのが3種のハーブ&スパイスです。あっさりとしたサラダチキンをハーブが何倍にも美味しくしてくれて、スパイスが食欲をそそります。あぁ食べたい。
硬めの食感で、これ1つでも食べ応えは十分です。

 

さあ、後はサラダチキンを食べやすくナイフで1口サイズにカットして、お皿に盛り付けたら完成です。

 

お家に常備するならこちらもオススメ。
味も4種類から選べて飽きませんよ。

 

ファミマのコンビニダイエットメニュー合計価格は534円

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとはこのボリュームでわずか534円!

 

ファミマダイエットはコスパ良し、高タンパク&超低カロリー

 

エネルギー 約204kcal
タンパク質 約33g
炭水化物 約14.8g
脂質 約3.4g

以上の通り。

3品合計で375gも食べられます。

 

 

ファミマダイエットメニューのカロリーはご飯の半分以下。

 

375gをご飯に換算すると、ご飯一合(2杯ぶん)が350gですので、ファミマダイエットメニューはご飯2杯ぶん以上の量です。ご飯2杯以上ですよ?
それでいて、カロリーは204kcalほどご飯のカロリーは2杯でなんと550kcalを超えてきます。恐ろしい!
やっぱりファミマダイエットメニューは超優秀でした。

 

味も保証できます。
食べてみたらわかりますが、サラダチキンに味がしっかりと付いているので、ドレッシングを一切使わずに食べることができますので余計な塩分やカロリーも摂取しません。

 

普段から味の濃いものばかり食べていると、味覚がおかしくなっていて、ドレッシングなしのキャベツは最初「味が薄い、、」と思うかもしれませんが、野菜本来の味をよく噛み締めて食べてみてください。
キャベツはとても甘くて美味しいことに気づくはずです。

 

私は生野菜もちゃんと味があることに気づけて、とても嬉しかったです。
今まで食べていたのはキャベツの味ではなく、ドレッシングの味だったのか、、、と虚しくなりました。

 

本当にこれだけでお腹いっぱいになりますよ。1食たったの534円。
それなのにカロリーが極めて低く、栄養価も高い。

 

つまりお腹いっぱい食べているにもかかわらず、摂取カロリーを大幅に減らすことができるので、この食事を続ける事で無駄な脂肪は徐々に消し飛ぶ事になります。

 

コンビニダイエットのローソン編はコチラのコンビニダイエットにブランパンが効果的?美味しい食べ方紹介!で紹介しています。
パンはダイエットの敵ですが、食べても全然OKなパンがローソンにはありますよ。

 

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」まとめ

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは
たくさん食べても、美しくなりましょう。

 

ファミマダイエットの3つのポイントおさらい

 

・お腹いっぱい食べられて低カロリー高タンパクで栄養価も高い。
・ファミマで全て揃えられて、税込534円。

・調理不要で、すぐに食べられる。

 

控えめに言って最高です。

 

あなたも1度食べてみて、ファミマダイエットメニューのボリュームを感じてみてください。必ず満足できますよ。
サラダチキンの味は何種類もあるので「ちょっと飽きたな、、、」と思ったらサラダチキンの味を変えてみてください。飽きることなく続けられますよ。

 

 

ダイエットメニューは毎日じゃなくても良いです。

 

ですが最初にお伝えした通り、毎日3食サラダチキンのみ、など極端にしないこと。
まずは週末だけとか、多くても3日に1回とかでもいいです。

 

野菜をたくさん食べる習慣を身につけて、摂取カロリーを減らすことから始めていきましょう。
それだけで徐々にお腹周りがスッキリしてきますからね。

 

 

ダイエットは無理したらそこで試合終了です。

気持ちはよくわかりますが、あせらず少しづつ頑張りましょう。
とはいえ、少しでも効果的にダイエットを加速させたいならスムージーを併用すると効果的です。
ダイエットを本気でやる人限定ですが、ダイエットと栄養補給を真面目に考えた、高品質のスムージーなら安心です。

 

怪しいメーカーのものは信用できませんが、信頼できて味も美味しいフルーツゼリーのたらみが開発した1食置換スムージーなら1食199円でダイエットにブーストをかけることが可能です。

 

私も実際に飲んでみましたが、ポイントはズバリ味の良さでした。
こちらにレポート記事を置いておきますね。

>>スムージーダイエットの効果は10日で−1,2kg【飽きない味なら失敗しない】

 

たらみのスムージーはこちらからも調べられます。
>>たらみ公式サイト
※お試しコースが37%OFFのセール中です。

 

体にいいものをたくさん食べて、ダイエットに成功しよう。

 

もう一度言います。

ダイエット初心者が間違える原因「食事の量を極端に減らす事」には気をつけましょう。
食べるものさえ間違わなければ、量はそこまで気にせず、ダイエットできます。

 

野菜や果物を多くとる。
果物は食べるのが面倒と感じるなら、スムージーを積極的に使っていく。

 

このように健康的にダイエットをしましょう。
最初は辛いダイエットですし、急には身体は変わりません。

 

ですが今日一歩踏み出さなければ、明日も今のままです。
それでもいいならこの記事は読まなかったはずです。

 

他人に笑われたりいじられる人生、今すぐ変えないと一生このままですよ。
見返してやりましょう。

 

ココがポイント

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そして運動も忘れずに。私が成功したダイエット法でお腹の肉を退治しましょう。

 

コンビニで買ってはいけないものとオススメのものがあります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
買ってはいけないものを知ることがダイエットの成功の鍵です。

ダイエットの敵!経験者が語るコンビニで買ったら絶対ダメな物は?

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