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コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

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コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

よし、明日からからダイエットするぞ」と決めたのに、もう次の日には我慢できずにお腹いっぱい食べてしまい、後悔した...。
あなたは、そんな経験ありませんか?

 

色々とネットで検索してこれだ!と、せっかくやる気になって気合を入れたのに、、、。

 

なぜだと思います?

 

理由は食事です。
ダイエット初期に特に失敗してしまいがちなのが、「量を食べなければいいんでしょ?」と、やみくもに食事の量を極端に減らしてみる。
そんなダイエットは必ず失敗します

 

空腹に耐えられずに挫折するからです。

 

昨日までお腹いっぱい食べていたのに、食べる量を急に減らす。
今まで続けてきた習慣を、今日からいきなり極端に変えられる?
私には無理です。

 

そこであなたに紹介したいのがコンビニダイエットです。
今回紹介するダイエットメニューなら、遠慮せずお腹いっぱい食べてもいいので「もっと食べたい」を我慢する必要がありません。

 

しかもしっかりと栄養をとりつつたくさん食べるので、健康的にダイエットできますよ。
押さえておきたいコンビニダイエットメニューのポイントは3つ

・楽して食べる(料理しない)

・たくさん食べられる(だけどヘルシー)

・お金はなるべくかけない

コンビニで「楽+ヘルシー+安い」を手に入れられるとなれば最強です。
今回はファミマで揃うダイエットメニューになります。

 

それではご覧ください、そして読み終えたら行動しましょう。

 

 

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューを紹介します。

 

ご覧くださいこのボリューム。

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

たっぷりキャベツに栄養満点ブロッコリー。
そして高タンパク低カロリーの定番、サラダチキンの「3種のハーブ&スパイス」
画像のお皿はカレーなどを食べる時のような大きいもので、小皿などではありませんよ。

 

これが今回のコンビニダイエットオススメメニューです。
お腹いっぱいで超ヘルシー
しかも最高に美味しいんです。

 

それでは今回のファミマダイエットに使った3種類を順に紹介していきますね。

 

ファミマダイエット 1品目 千切りキャベツ(100円)

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

ファミマ 千切りキャベツの栄養成分は、以下の通り。

エネルギー35kcal
タンパク質2g
炭水化物7.8g
脂質0.3g

 

 

ファミマのカットサラダは色々な種類がありますが、量と価格で比べたら、シンプルなキャベツのみを選んでください。

 

135gで100円。非常にコスパに優れています。

 

量をたくさん食べても太らない事がポイントですので、量の多い千切りキャベツを選びましょう。
キャベツにはビタミンUが豊富に含まれていて、脂質の代謝を促してくれる働きがあると言われています。

さらにキャベツは食物繊維も豊富です。食物繊維便秘改善に良いとされていますのでダイエットにも効果的です。

 

ですが気をつけたいのがドレッシング。

 

いくらキャベツがダイエットに適しているからといって、ドレッシングをたくさんかけて食べてしまっては何の意味もありません。
ドレッシングは高カロリーなので、ドレッシングをたっぷりかけて食べていたのでは、むしろ太ってしまうかもしれません。

 

しかし今回のメニューでは、一切ドレッシングは使いませんのでこのデメリットは解消されます。

悩みすぎお君

ええ、、味のしないものを無理して食べるんじゃまずいでしょ?

いいえ安心してください。サラダチキンの味がしっかりしている為、ドレッシングの代わりをしてくれますので味はちゃんとしますよ。

 

それではキャベツをお皿に盛り付けましょう。

 

 

ファミマダイエット 2品目  一口サイズのブロッコリー(168円)

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

ファミマ 一口サイズのブロッコリーの栄養成分は以下の通り。

エネルギー36.45kcal
タンパク質4.72g
炭水化物5.8g
脂質0.54g

 

 

ブロッコリービタミンCがレモンよりも豊富に含まれていて、疲労回復や老化防止、美容効果があります。また、スルフォラファンという成分には抗酸化作用があり、ガンの予防にも効果があると言われています。

 

※元アメリカ大統領のバラクオバマもブロッコリーを毎日食べているのは有名な話です。

 

ブロッコリーの難点は、少し値段が高い事です。
ですがファミマの冷凍ブロッコリーは比較的お得な値段(168円)で購入でき、カットする手間も省けます。

 

今回のポイントである料理をせずお金をかけない点にマッチしていて、しかも栄養素も高く、美容にも良いという素晴らしい食材です。

 

レンジでチンしてキャベツの上に盛り付けるだけです。
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ファミマダイエット 3品目「3種のハーブ&スパイス」国産サラダチキン(258円)

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

ファミマサラダチキン3種のハーブ&スパイスの栄養成分は以下の通り。

 

エネルギー 133kcal
タンパク質 26.1g
炭水化物 1.2g
脂質2.6g

 

サラダチキンはダイエットしたい方の強い味方です。コンビニで手に入る、高タンパク低カロリー食品の代表です。これを使わない手はありません。

 

ファミマのサラダチキンでもっともおすすめなのが3種のハーブ&スパイスです。あっさりとしたサラダチキンを、何倍にも美味しくしてくれて、飽きる事なく食べられます。
サラダチキンハーブの相性はバッチリですので、食べ応えも十分です。

 

さあ、後はサラダチキンを食べやすくナイフで1口サイズにカットして、お皿に盛り付けるだけで完成です。

 

お家に常備するならこちらもオススメ↓
味も4種類から選べて飽きませんよ。

ファミマ コンビニダイエットメニューの合計価格は534円

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

素晴らしいコスパで、高タンパク超低カロリー。合計375gも食べられます。

それでいて、

エネルギー 約204kcal
タンパク質 約33g
炭水化物 約14.8g
脂質 約3.4g

 

 

超優秀です。
高カロリーで有名なメロンパン1個の約半分のカロリーです。(メロンパンは1つ300~500kcal)

 

サラダチキンに味がしっかりと付いているので、ドレッシングを一切使わずに食べることができます。

 

普段から味の濃いものばかり食べていると、最初は「味が薄い、、?」と思うかもしれませんが、野菜本来の味を噛み締めて食べてみてください。
キャベツはとても美味しいです。

 

生野菜もちゃんと味があることに気づきます。嬉しい発見です。

 

これだけ食べたら本当にお腹いっぱいになりますよ。これで1食たった534円。
それなのにカロリーが極めて低いので摂取カロリーを大幅に減らすことができて、この食事を続ける事で、無駄な脂肪は徐々に消し飛ぶ事になります。

 

コンビニダイエットのローソン編はコチラのコンビニダイエットにブランパンが効果的?美味しい食べ方紹介!で紹介しています。
パンはダイエットの敵ですが、食べても全然OKなパンがローソンにはありますよ。

 

コンビニ「ファミマ」ダイエットまとめ

コンビニダイエットメニュー「ファミマ編」お腹いっぱい食べても痩せるメニューとは

 

・お腹いっぱい食べられて低カロリー高タンパク。税込534円。
・ファミマで全て揃えられる。
・料理は全くせずに食べられる。

 

あなたも1度食べてみて、ファミマダイエットメニューのボリュームを感じてみてください。必ず満足できますよ。

 

それにサラダチキンの味は何種類もあるので、ちょっと飽きたな、、、と思ったら味を変えてみてください。飽きることなく続けられます。

 

ですが最初にお伝えした通り、毎日サラダチキンのみ、など極端にしないこと。
週末だけとか、3日に1回とかでもいいです。

まずは野菜をたくさん食べる習慣を身につけて、摂取カロリーを減らすことから始めていきましょう。徐々にお腹周りがスッキリしてきますからね。

 

一緒に飲む飲み物でさらにダイエットを加速させたいならスムージーは超お勧めです。
ダイエットを本気でやる人限定ですが、ダイエットと栄養補給を真面目に考えた、高品質のスムージーなら満足できます。

 

怪しいメーカーのものは信用できませんが、信頼できて味も美味しいフルーツゼリーのたらみが開発した1食置換スムージーなら199円でダイエットをさらにブーストすることが可能です。

 

たらみのスムージーはこちらから調べられます。
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ダイエット初心者が間違える原因「食事の量を極端に減らす事」には気をつけましょう。
食べるものさえ間違わなければ、量はそこまできにする必要はありません。

 

野菜や果物を多くとる。果物は食べるのが面倒と感じるなら、スムージーを積極的に使っていくなどして、健康的にダイエットをしましょう。

 

最初は辛いダイエットですが、やりましょう。

 

他人に笑われたりいじられる人生、今すぐ変えないと一生このままですよ。



 

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そして運動も忘れずに。私が成功したダイエット法でお腹の肉を退治しましょう。

 

コンビニで買ってはいけないものとオススメのものがあります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
買ってはいけないものを知ることがダイエットの成功の鍵です。

ダイエットの敵!経験者が語るコンビニで買ったら絶対ダメな物は?

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