「40代の体はもう痩せない」
そういった話をよく耳にします。本当にみんなお腹が見事に突き出ていますよね。
若い頃は何を食べても太らなかったのに、なぜなんだろう、とタヌキのようなお腹をした同世代同士が話をしています。
ですが同じ40代として言わせてください。
私にはわかるんです。あなたが痩せない原因。
ほとんどの場合が、大体原因は同じなんです。
実際に私の周りの人間を見てもそう感じますので。
私は40代でダイエットを始めてウエストをマイナス9.5cm、体重は8.4kg減らしました。
自分の経験から、40代で痩せることは可能であることを証明できたので、自信を持ってあなたに語ることができます。
少し私の話に耳を傾けてください。お得な話ですよ。
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40代で痩せない原因：なんだかんだで食べ過ぎている
私の周りにいる40代はほぼ間違いなく、痩せたいと言いつつ、何かを食べています。
絶対的に代謝に対して食べる量が多いんです。
あなたもついつい会社で出されたおやつ食べていませんか？
缶コーヒーは加糖タイプを飲んでいませんか？
職場の同僚と「痩せたいよな」と言いながらラーメンにチャーハンだの食べていませんか？
これには呆れます。そんな意識で痩せれるわけないんですよ。
あなたはどうですか？
私が言いたいのは、「意味もなく食うな」という事なんです。
40代で痩せない原因：絶対おやつを食べている
の続きですが、おやつ、食べていませんか？
ダイエット、と言いつつ、チョコスナック、飴、小包装のクッキーなど。
意味もなく食べていませんか？
あなたの職場も同じでしょうが、私の職場は取引先のお客さんが持ってきた手土産（大体が甘いクッキーなどのお菓子）は即全員に配られます。
太っている同僚はこのおやつを必ずすぐ食います。もらった途端に袋を開けて食べます。
もうなんていうか、意地汚いというか...見ていて情けない。
もちろん食べる事自体に悪いことはないと思います。
ですが食べることを躊躇しないっていうのはダイエットにおいてありえない行動です。
たとえ食べてたくても「いや、ここは我慢しないとダメだ」
「いつかどうしてもお腹が空いた時に食べよう」
こう考えるべきです。
だって、お腹空いていないのに、出されたものをすぐに何も考えずに食べるってのは、餌を与えられた家畜と同じです。
まさに豚です。
40代が痩せない原因：食べるものを考えなくてはいけない
先ほどは豚だ、などと言ってすみません。
でも本当に、家畜に見える時があるんです。
美味しいかどうか、好きか嫌いかもなく、渡されたものをすぐ開けて食べるってなんか恥ずかしくないですか？
よく考えて見てください。そのおやつはあなたが食べたくて買ってきたものではないんです。
それなのに、何も考えずに渡されたから即食べるって...。
考えましょうね。
色々言いましたが安心してください。40代でも痩せることはできるのは私が証明済みです。
「40代の体はもう痩せない」に対しての私の答えはこうです。
「40代だから痩せないのではなく、40代で何も考えずに食べているのであれば痩せない」
です。
おやつに限らず、今まで食べてきたものは全て一度見直してください。
「朝は菓子パン1つしか食べていないのに痩せない」
そりゃそうです。菓子パンは糖質と科学油の塊ですから痩せません。
量ももちろん大切ですが、あなたが口に入れるもの、その一つ一つを一度考えて、調べてください。
「昼はおにぎりとカップ麺を食べていたけど、カップ麺だけにした。
それなのに痩せない」
痩せませんよ。痩せるわけないじゃないですか。
どっちも糖質の塊。カップ麺なんて栄養はないわ、塩分と油がものすごいわで何一つ良いことはありません。
糖質、炭水化物、油を抑えた食べ物で、且つ量を少しづつ減らす。
こうすることで初めて光が見えてきます。
40代は痩せない:見直すべき食べ物
普段食べているもので、やめたほうが良い食べ物をピックアップします。
- カップ麺
- 菓子パン
- 職場でもらうおやつ
- アメ、グミ、キャラメル、チョコ
- 外食で２品以上頼まない（セットにしない）
あなたはこれらを普段から食べていますか？
それではやせません...。
これらのものをまずは断つ事です。
というかはっきり言ってこれらを食べないだけで効果は出できます。
実践してください。
明日から会社のおやつは食べないように、後輩にあげましょう。
その時のリアクションをよく見てください。
「え、くれるんですか？珍しい！」
と思われたらあなたはやっぱり食べているんですよ普段。
夢中になって食べている情けない姿が後輩の目に焼き付いているので、そんなあなたがおやつを食べずにくれたらそれは驚きますよね。
40代が痩せるためには複合的に攻める
ですがそれだけでは40代の体には、もの足りません。
運動とサプリを併用してさらに効果を加速させます。
全ては相乗効果ですので、運動だけしてもダメですし、サプリだけ飲んで家でふんぞりり返ってても1gも痩せませんよ。世の中うまい話はありませんからね。
私は筋トレメインでダイエットしたのでHMBサプリが必須でした。
筋トレにプロテインが必須なのはいうまでもありませんが、HMBを選んだ理由は粉末のプロテインは手軽じゃない、と思ったからです。
プロテインよりも効率的にたんぱく質を摂取でき、錠剤なのでどこへでも持ち運べるHMBサプリが良いと思い買いました。
朝起きて２粒、会社で２粒、と携帯もできるし、どこでもすぐに飲めるのでとても重宝しました。
HMBはカルシウムも豊富な最強プロテインサプリですからね。
そしてサプリと併用して筋トレをする。
食事も見直す。
40代は痩せない まとめ
私は効率的になるべく早く結果が出るダイエットがしたい。
そう思い、食事、サプリ、筋トレ。この複合でダイエットに取り組み、痩せました。
40代のダイエットは簡単じゃないです。正直辛かったです。お腹が空いて何度もカップ麺を買いに行こうとしたか。
でも諦めずにやれば結果は必ずついてきます。
筋トレ、食事、サプリ。これで痩せられます。
意識を持ってダイエットにお金を使いましょう。
筋トレグッズもしかり。無駄なものは買わずに、必要最低限のものを買い揃えます。
そして効果を最大限に発揮するために、プロテインやHMBサプリを併用します、
やるかやらないかはあなた次第ですが、決断力、行動力が全てです。
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