40代、すっかり腹回りがきつくなって「デブ」になってしまった、、、
年に一回の健康診断で「このままだと10年後は危ないよ」とまで言われてしまった、、、
このままじゃいけないのはわかっているんだけどダイエットなんてウザいし面倒、、
４０代でも簡単に痩せられる方法があれば知りたいよ。楽な方法ない？
そんな悩みにお答えします。
今回の記事内容は以下の通り。
・４０代オヤジのダイエット方法は間食をやめるだけでOK
私もあなたと同じように40代。
お腹周りの肉に悩んでいた時期があったのですが、今はご覧の通りです。
一年間でウエスはマイナス9.5cmです。達成感が半端じゃありませんでした。
さて、４０代でもぶっちゃけダイエットは可能ですということがわかって頂けたと思います。
すでにネタバレしていますが、ダイエットの基本は食事制限でして、その中で真っ先に手をつけるのが、間食しないこと。
間食をやめたくない方には、トレーナーとマンツーマンのライザップなどが良いでしょう。
食べながらでもハードなトレーニングと、トレーナーの管理のもとで、芸能人のように生まれ変わることが出来るでしょう。
ですが少しづつ、楽に痩せたい、というのなら間食抜きにチャレンジしてみてください。
世界が変わりますよ。
４０代オヤジのダイエット方法は間食をやめるだけでOK
食べないで太ることは不可能です。
あなたは食べています。
いつも、常に、起きてから寝る直前まで、いつもいつも何かを口にしています。
しかも無意識に。
今もじゃないですか？
はっきり言って太っている人はおやつが大好きです。
はたから見たら病気かってくらいに常に何か口にしています。
しかも本当に罪の意識がなく食べています。
キャラメル、アメ、チョコレートなど。ついつい食べていませんか？
こういった小さなものは食べても大して影響ないと思いがちですが、大きな間違いです。
基本食事は、３食で十分すぎます。
江戸時代より前は1日2食が普通でした。
現代人は食べ過ぎな上に加工食品ばかりで高カロリーなものばかり口にしています。
いいですか。食事は3食で十分。それ以外に口にする必要はありません。
もしあなたが本気でダイエットをして、10年後病気で死んだり、言語障害になったりしたくないのであれば、そこらにあるおやつはゴミ箱に捨てましょう。
会社の机の上、引き出しの中。
車の後部座席、ダッシュボードの中。
自宅のテーブルの上自宅のテーブルの上、戸棚の中。
ありますよね？捨ててください！
唐揚げ弁当食べてもOK 。
ラーメンok。
ただし、間食はやめてください。一切やめて、飲み物はブラックコーヒーや無糖炭酸水、水にします。
それだけで変わります。絶対に変われます。
あなたに必要なのは40代の意地。それだけです。