お腹が弱くてすぐに食事をすると割とすぐ下痢ピーになる。
なんでこんな体質なんだろう。。。
体質だからしょうがないけど、下痢ピーにならない方法ってないのかなあ。
こんな悩みにお答えします。
今回の記事内容は以下の通り。
・あなたのお腹が弱いのは食べ物を選ぶことで改善されます。
・食べ物を選べばお腹が弱いことも改善され、プラスの効果もアリ。
私は幼稚園の時からお腹が弱く、食後すぐにトイレに行く体質でした。
しかし、ダイエットを機に食事を見直すした結果、副作用的にお腹の弱いのが改善されました。
ダイエットに成功して、さらにお腹が弱いのも改善されるという『幸せポイントの２重取り』になりまして、シンプルに最高です。
今回の記事は、私の体質改善に成功した経験からのアドバイスになりますので信頼性は高いです。
ご飯が美味しくても、そのあとに来る腹痛は避けたいですよね。
ぜひ参考にしてみてください。
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あなたのお腹が弱いのは食べ物を選ぶことで改善されます。
あなたは普段どんな食事をしていますか？
どんな食べ物が美味しいですか？
以下のものをよく食べている場合は、きっと食事が原因です。
・カップラーメン
・菓子パン
・牛どん
・ポテチ
・冷たい飲み物
※早食いしてしまう事もマイナスポイントです。
・朝はジャムアンドマーガリンのコッペぱんを大急ぎでがっついて、フランクフルトを食べる。
・昼休みはカップラーメンを食べて、スープも飲み干す。
・夜ご飯で牛丼を食べたあとポテチと冷たいコーラで一息。
もし、こんな食事に心当たりがあるようでしたら、ほぼ原因は決まりです。
上記の食べ物に共通する事。
それは『よくない油』でして、油があなたのお腹にとって相性が良くないんです。
油の摂りすぎる事で便がゆるくなり、下痢ピーになります。
さらに早食いですと、食べ物が消化不良を起こし、お腹が悲鳴をあげます。
はっきり言って上記の食べ物は全て、
『めちゃくちゃウマいけど、めちゃくちゃお腹に良くない』です。
食べている時と食べ終わった時の気分は最高ですが、その後のトイレの時間は悲惨ですね。
急にお腹に激痛が走り、トイレに駆け込みたくなるのでトイレのない場所ではピンチが訪れませんか？
私は小さい頃からインスタントラーメンや菓子パンで育ったので、お腹が弱いのは体質だと思っていて、食べ物に原因があるとは気づきませんでした。
もしあなたが毎日のように食後のポテチや、面倒な時の夜ご飯は牛丼で。。。などという生活をしているなら、上記の食べ物を断ち切る事でお腹の弱さから解放されます。
騙されたと思ってやってみてください。
ただし、カップラーメンやポテチの誘惑は半端じゃないです。
何と言っても『ウマい』ですからね。。。
ですが、体にも基本よくないわけですから、これを機に改めてみてはいかがでしょうか。
結果はあなたの体が立証してくれますよ。
余談ですが、お酒。
例えばお酒を飲んだ次の日は下痢ピーだ、と言ってお酒のせいにしがちですが、お酒が原因というより、やはり食べ物と食べ方が原因です。
居酒屋とかだと、油物は定番ですよね。
唐揚げ、ポテト、サイコロステーキ、鉄板餃子、揚げもち、、、等々。
ぶっちゃけウマいですよね。
お酒を飲んで酔っているので判断力が低下するので、上記の油ものを『食べ過ぎ』ます。
結果、お腹がキャパオーバーを起こします。
居酒屋でも魚や枝豆、豆腐にサラダなど、美味しくて体に優しいものを適量食べただけでしたら、お酒を飲んでもお腹は痛くなりません。
ですのでお酒が原因ということではないです。
とはいえ冷たいビールをがぶ飲み、とかですとゲリピーの原因にはなりますが、問題なのは飲み方であって『お酒のせい』ではないですよね。
食べ物を選べばお腹が弱いことも改善され、プラスの効果もアリ。
私がお腹が弱いのは食べ物が原因だった、と気づいたのはダイエットをしたからです。
ダイエットはまず普段の自分の食べ物を見直すことが基本ですので、
良いものを食べる＝カップ麺やポテチを排除
ここから入りました。
日常的に食べていたので、カップ麺や食後のポテチを断つのはそれは大変な思いをしました。ですがダイエットにも成功し、お腹が弱いのも改善されてしまうとやってよかったと本当に思います。
マイナス面がありませんので本当にオススメです。
あなたがぽっこりお腹でカップ麺・スナック菓子・菓子パンをよく食べているのなら、お腹が弱いのも改善される上に、お腹周りもスリムになりますよ。
最後に
私は全くと言っていいほど、お腹を下すことはなくなりました。
食事を見直した際に、飲み物を常温の水に変えたのもポイントです。
水は500ml程度のものを買って常温保存で飲むのがベストです。
2ℓとかは持ち運べないし、一度で飲みきれないので問題外です。
水は美味しいですし、アマゾンで買えばコスパが良いのでオススメです。
そしてごくたまに、カップ麺とか牛丼とかを食べたくなるので試験的に食べるのですが、やっぱり翌日はお腹が痛くなり下痢ピーです。
食事を見直して、お腹が弱い自分から抜け出してください。
そうすれば健康的になれて、お腹の弱いのも克服できます。
もうカップ麺なんて食べる気は起きなくなりますよ。